|
三大黄金美腿新法则
3 n: ]* J% n2 D4 i5 h7 U7 S: }2 g2 I* A% S
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 6 [8 b: Y H% [# p
! g: u4 k. m; p5 X- |黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
( a3 I' z- D+ J; A) K" ?- Z! M" t1 Z3 |) n6 j4 g
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
, S4 K! l9 B7 i4 `/ ]8 j& g' u2 D4 t8 f4 m
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
% B+ g6 X; N- ~+ s2 x$ s5 i
( g1 Y% `, Z0 F" D8 v美腿招数ABC 7 p6 T! X5 F" Z. _5 d
' x6 U4 E0 H- d4 d8 C5 r0 VA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
) ^, B$ `% y8 [: q+ a2 y
; _+ a: c5 Z+ ~ T. e: b# }B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 0 L4 ~( s) Y! `
g, D5 {* a+ C0 m" O& c4 C( P% kC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 0 W# Q2 ? p% M& I( E$ L
0 ~) m8 B3 K4 D3 @0 h1 J( y* I
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 6 L5 U; t `! H! Y8 P; ?+ o$ q
! B1 t/ w6 e" k3 c) B7 A. M
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 , p& S/ g; |3 `4 _' h. x5 l. M2 m
h. j: E: a+ e( ]% R7 F修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
. G/ p; N& L% B! a: Q$ Q
: C x9 `; d. x( [有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 3 L; J3 C8 U+ ]' @; W; B
: Q4 m D; C4 \9 ] P, ^- I1 n美腿招数ABC
& w: Y/ i* Y5 j% S" e
& w* p& J; d" T, }6 g* ZA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
! Y1 D( {' b: j2 C) u; {& J; s3 T( f6 i/ u
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
. l: Y9 u: S2 `# p7 ~
4 p1 c4 A% N& n: K) V! @; cC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
. v1 J2 S+ ]: t! N$ c8 @6 u: X- z3 U, ?
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 6 u) L' K' A8 f
: G0 `/ k; h. C& a* ?& n: z- Q. K黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
( p; `$ E$ Q+ `2 G$ t7 g' M
. j' K0 p+ s; }9 W& j3 a( a; m6 j& r细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 9 I+ R$ q7 g* ]$ t* a# q
3 ~7 O! u, `8 b
美腿招数ABC
/ C9 r9 r h7 n H1 U8 T1 Q% w+ y- P5 z
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
. T7 I1 k7 q6 `" F3 ?4 T! s3 Y' E
3 P! s( L2 R* ~/ }) d+ ~; XB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 , p5 G& _3 o( |+ l# u9 f$ k q
7 F0 g& n5 H: w1 s+ o4 TC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
0 v" ^$ ?3 U8 X" z3 Q+ z6 c: R7 w
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡